💪 Posterior de ombros delt: Potência para Costas e Ombros
O exercício Posterior de ombros é altamente eficaz para ativar e fortalecer os músculos da parte superior do corpo, especialmente costas e ombros . Ele foca nos principais grupos musculares responsáveis por uma postura ereta e uma aparência física equilibrada.
🔹 Músculos principais trabalhados:
- Deltoides posteriores – fundamentais para a estabilidade e força dos ombros.
- Trapézio superior – contribui para o suporte da cabeça e movimentação dos ombros.
🔸 Músculos secundários ativados:
- Romboides – ajudam na retração das escápulas e na postura.
- Infraespinais – estabilizam a articulação do ombro e auxiliam na rotação externa.
✨ Principais benefícios:
- Melhora significativa da postura corporal.
- Aumento da força na parte superior do corpo.
- Maior definição muscular, especialmente nas costas e ombros.
