O exercício conhecido como glúteo carrinho apoiado — também chamado de glúteo 3 apoios com carga guiada — é uma excelente opção para quem busca hipertrofia, definição e fortalecimento funcional dos glúteos, especialmente o glúteo máximo. Executado na máquina IPIRANGA específica com apoio em carrinhos guiados, ele oferece estabilidade e controle, tornando-se ideal tanto para iniciantes quanto para atletas avançados.
Com um visual arrojado e alinhado às tendências internacionais, a nova linha IPIRANGA foi projetada para entregar durabilidade extrema, tecnologia de ponta e conforto superior. Cada equipamento carrega o DNA da marca, presente desde sua fundação, com foco em inovação e performance.
🛠️ Especificações Técnicas
| Componente | Detalhes |
|---|---|
| Estrutura | Tubos de 80×40 polegadas com parede mínima de 2,65 mm |
| Pintura | Eletrostática a pó de alta durabilidade |
| Cabos de aço | Revestidos em nylon especial fitness |
| Tapeçaria | Corvin especial fitness – resistente, anatômico e confortável |
| Guias | Em aço inox de alta resistência |
| Bateria de peso | Injetadas em borracha dúctil – mais resistência, menos ruído |
| Acabamentos | Inox, poliuretano trançado e alumínio |
| Carenagem | Aço com corte a laser de alto padrão |
A IPIRANGA reafirma seu compromisso com a qualidade, inovação e tradição, oferecendo equipamentos que transformam o ambiente de treino em uma experiência premium.
🍑 Benefícios do Glúteo Carrinho Apoiado
✅ 1. Ativação intensa do glúteo máximo
- O movimento isolado permite foco total na musculatura glútea, promovendo maior recrutamento de fibras e resultados visíveis.
✅ 2. Estabilidade e segurança
- O apoio do carrinho guiado reduz o risco de compensações lombares ou articulares, favorecendo a execução correta.
✅ 3. Facilidade de progressão
- Permite o uso de carga gradual, ideal para evolução contínua e adaptação ao nível de cada praticante.
✅ 4. Fortalecimento funcional
- Contribui para a estabilidade da pelve e do quadril, melhorando a performance em atividades como corrida, agachamento e saltos.
✅ 5. Versatilidade de treino
- Pode ser integrado a treinos de hipertrofia, resistência ou reabilitação, com variações de ritmo, amplitude e carga.
🧠 Músculos Envolvidos
- Glúteo máximo (principal alvo)
- Glúteo médio e mínimo (estabilizadores)
- Isquiotibiais (sinergistas)
- Core abdominal (estabilização postural)
Esse exercício é uma peça-chave em treinos femininos e funcionais, e vem ganhando destaque em academias modernas por sua eficiência biomecânica e resultados estéticos.
