Remada Yates: Potência e Precisão para o Desenvolvimento Dorsal Popularizada pelo lendário ex-Mr. Olympia Dorian Yates, a Remada Curvada Supinada — mais conhecida como Remada Yates — é uma variação poderosa da remada tradicional.
Diferente da clássica Remada Curvada com pegada pronada e tronco paralelo ao solo, a versão de Yates é executada com pegada supinada (palmas voltadas para cima) e com o tronco levemente inclinado, permitindo maior controle e recrutamento muscular. Músculos trabalhados: Grande dorsal (ênfase principal) Deltóide posterior Trapézio Rombóides Eretores da espinha Essa variação proporciona um estímulo específico nas costas, com foco no desenvolvimento da espessura dorsal e maior ativação muscular devido à biomecânica diferenciada.
É ideal para alunos que buscam hipertrofia ou aprimorar a técnica de puxada em exercícios de costas. Benefícios para sua academia: Atrai praticantes interessados em técnicas avançadas Valoriza os treinos com nomes de referência internacional Diferencia seus programas de treinamento com variações clássicas e funcionais
